Tag der Rückengesundheit am 15. März wirbt für 15 Minuten Rückenfitness täglich
Wer berufsbedingt viel Zeit im Sitzen verbringen muss, der möchte sich gern mehr bewegen. Dies geht aus einer Forsa-Umfrage hervor, die die Techniker Krankenkasse (TK) im Juni 2013 zum Bewegungsverhalten in Deutschland in Auftrag gab.
Bei den Erwerbsstätigen, die alltäglich im Schnitt neun und mehr Stunden im Sitzen verbringen, wünschen sich sogar 68 Prozent mehr körperliche Aktivität. Darauf weist die TK zum Tag der Rückengesundheit am 15. März 2014 hin.
Das diesjährige Motto des Gesundheitstags "Tu’s für dich - täglich 15 Minuten Rückenfitness" soll Menschen motivieren, gezielt ihre Rücken- und Rumpfmuskulatur zu stärken und damit auch die allgemeine körperliche Fitness zu steigern. Beate Helbig, Sportwissenschaftlerin bei der TK: "Die Menschen werden im Job und im Alltag heute körperlich weniger beansprucht. Langes Sitzen ohne ausgleichende Bewegung kann Rückenbeschwerden begünstigen.
Wer seinen Rücken in Balance halten will, kann schon mit wenigen kurzen, regelmäßigen Übungen viel erreichen." Die TK hat für den Einstieg das 10-Minuten-Rücken-Programm auf ihrer Internetseite zum Nachmachen zusammengestellt.
Mit Pressematerial der TK
